Theo thông tin ban đầu, khoảng 17 giờ chiều cùng ngày, một người phụ nữ đi làm về phòng trọ trên đường số 4, KP Bình Đường 2, phường An Bình, TP Dĩ An thì phát hiện chồng là anh C.X.K (28 tuổi, quê Nghệ An) đã chết trong tư thế treo cổ bằng dây dù cột vào gác. Sốt xuất huyết là bệnh nhiễm virus gây ra nên triệu chứng đầu tiên là sốt. Theo cảnh báo, thời gian nguy hiểm nhất của bệnh là từ ngày thứ 3 đến ngày thứ 7 của bệnh. Do đó, bác sĩ Thảo khuyên nên đi xét nghiệm sốt xuất huyết từ ngày thứ 3 xuất hiện sốt. Các dấu Xin kinh nghiệm ra mắt nhà người yêu. Ăn mặc formal tí, first impression matters. Tìm hiểu gia đình ny, ba mẹ ny làm nghề gì r tìm hiểu chủ đề liên quan đến để trò chuyện. Có chút kiến thức về tình hình xã hội, kinh tế liên quan là điểm cộng. Mang quà (trái cây, bánh, rượu,…). [EBOOK] Phân tích thị trường Email doanh nghiệp 2021 - Tiêu chí đánh giá & Lựa chọn nhà cung cấp phù hợp. Mắt Bão-06/12/2021. WordPress. Hướng dẫn thêm Add Domain, Sub-domain, Alias Domain trên hosting WordPress giúp bạn làm việc từ xa. Bảo mật SSL. Kinh nghiệm bán hàng; Tạm rời xa các chốn náo nhiệt như trung tâm thương mại, khu vui chơi đông đúc, hãy một lần đưa bọn trẻ tới La Ngâu ở Bình Thuận để lắng nghe tiếng suối chảy róc rách, cảm nhận một màu xanh mướt của rừng cây khiến trẻ con lẫn người lớn đều mê mẩn. Với gia đình chị Hiền (sống tại TP HCM) thì nơi đây ẩn chứa rất nhiều điều thú vị. bq6uCKp. - đặc biệt với những người đi làm xa nhà hoặc tiêu tốn nhiều thời gian cho việc tham gia giao thông ngoài đường phố. Về lâu dài, điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Mệt mỏi hẳn là cảm giác chung của gần như mọi người dân đô thị ở Việt Nam và nhiều nơi trên thế giới mỗi khi đi làm vào buổi sáng. Thống kê của thời báo USA Today cho thấy trung bình mỗi người dân Mỹ tốn 25,5 phút để đi từ nhà đến cơ quan, tức họ mất ít nhất 51 phút/ngày - tương đương 204 giờ/năm - chỉ để di chuyển qua lại giữa nhà và nơi làm ảnh hưởng tiêu cực của việc đi làm xa nhà đối với sức khỏe thể chất Trong một nghiên cứu vào năm 2012, đội ngũ các nhà khoa học gồm Tiến sĩ Christine M. Hoehner và các cộng sự đến từ Đại học Y Dược Saint Louis và Viện Cooper ở Dallas khám phá ra rằng việc lái xe đi làm hơn 10 dặm khoảng 16km mỗi ngày có liên quan đến sự gia tăng cholesterol và lượng đường trong máu ở cơ thể người. Nồng độ glucose trong máu quá cao có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường, trong khi lượng cholesterol cao là dấu hiệu đáng báo động của các bệnh liên quan đến tim mạch. Công trình nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí khoa học The American Journal of Preventive Medicine vào đầu năm lái xe đi làm hơn 10 dặm khoảng 16km mỗi ngày có liên quan đến sự gia tăng cholesterol và lượng đường trong máu ở cơ thể ngườiNhiều nghiên cứu khác khẳng định mối liên hệ giữa việc đi làm xa nhà và tình trạng huyết áp bất ổn. Vào năm 2012, David Strayer - nhà tâm lý học đến từ Đại học Utah - thực hiện một cuộc thí nghiệm mà trong đó, những người tham gia được yêu cầu lái ôtô đến một cuộc hội thảo quan trọng. Những người tham gia này nhận được thông báo rằng họ sẽ bị muộn nếu không đi ngay, và được trả tiền để đến địa điểm hội thảo càng nhanh càng tốt. Một nửa số người tham gia phải di chuyển trên những con đường đông đúc hoặc ùn tắc giao thông, nửa còn lại được bố trí địa điểm hội thảo ở một nơi khác có mật độ giao thông thấp hơn. Kết quả thí nghiệm cho thấy nhóm người phải lái xe trong môi trường giao thông ách tắc bị căng thẳng thần kinh nặng nề hơn và có huyết áp cao hơn nhóm còn lại. Một nghiên cứu khác được thực hiện trên 4297 người dân ở Texas cho ra kết quả rằng nơi làm việc càng xa nhà, hoặc thời gian di chuyển càng lâu, huyết áp càng cao. Tình trạng huyết áp cao về lâu dài có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch và nhiều chứng rối loạn khác của cơ thể. Người dân nào mất hơn nửa tiếng cho việc di chuyển từ nhà đến nơi làm việc dễ bị chi phối bởi stress và các chứng rối loạn lo âuBên cạnh đó, giới chuyên gia sức khỏe cũng cảnh báo rằng việc ngồi trong xe ôtô suốt nhiều giờ trong tuần - bất kể bạn là người lái xe hay người ngồi sau - có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống và dáng người của chúng ta về lâu dài. Nhiều người dân làm việc xa nhà thừa nhận rằng họ thường có những cơn đau lưng ở cổ hoặc lưng vì ngồi xe quá nhiều hoặc quá lâu. Tác hại của việc đi làm xa nhà đối với sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống Bên cạnh các ảnh hưởng về mặt thể chất, công trình nghiên cứu của Hoehner và các cộng sự còn phát hiện ra mối liên hệ mật thiết giữa việc đi làm xa nhà vào mỗi ngày và xu hướng mắc phải chứng trầm cảm, lo âu và tách biệt với xã hội. Báo cáo của Cơ quan thống kê quốc gia Vương Quốc Anh cho thấy những người dân nào mất hơn nửa tiếng cho việc di chuyển từ nhà đến nơi làm việc dễ bị chi phối bởi stress và các chứng rối loạn lo âu hơn hẳn những người đi làm gần nhà hoặc không phải di chuyển nhiều. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Health Economics vào năm 2011, nhóm tác giả phát hiện ra rằng phụ nữ dễ bị căng thẳng và lo lắng về vấn đề đi lại nhiều hơn nam giới, mặc dù phần lớn họ có thời gian làm việc và tham gia giao thông ít hơn. Trưởng nhóm nghiên cứu - giáo sư Jennifer Roberts đến từ Đại học Sheffield Vương Quốc Anh - lý giải như sau trong khi phần lớn nam giới đến thẳng nơi làm việc, phụ nữ “thường phải dừng chân nhiều lần hơn trong suốt chặng đường đi của mình để đưa con đến trường hoặc đi siêu thị. Họ có nhiều việc phải làm hơn và có ít thời gian thư giãn hơn trong quá trình di chuyển. Chính điều này dẫn đến stress”.Nhiều cuộc khảo sát được thực hiện trên những người dân đi làm xa cho thấy mức độ hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống của họ thấp hơn hẳn những người ít phải di chuyển. Cụ thể, trong một nghiên cứu của Christian đăng trên tạp chí Preventive Medicine vào năm 2012, những người dân được phỏng vấn bày tỏ rằng việc phải thường xuyên ra khỏi nhà vì công việc khiến họ không còn thời gian dành cho gia đình và những mối quan hệ có ý nghĩa. Với nam giới, ứng với mỗi giờ đi làm về trễ, họ mất đi 21,8 phút thời gian dành cho bạn đời, mất đi 18,6 phút dành cho con cái và 7,2 phút dành cho bạn bè. Với phụ nữ, một giờ đi làm về trễ tương ứng với việc mất đi 11,9 phút dành cho bạn bè. Thống kê chỉ số cân bằng cuộc sống Regus The Regus Work-Life Balance Index vào năm 2012 còn chỉ ra rằng những người dân mất hơn 45 phút để đi làm mỗi ngày thậm chí không có đủ thời gian để nghỉ ngơi một cách trọn vẹn; họ có chất lượng giấc ngủ giảm sút và dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi hơn hẳn những người không đi làm phápBác sĩ David Ogilvie - chuyên gia đến từ Trung tâm Nghiên cứu Dinh Dưỡng và Các Hoạt Động Thể Chất CEDAR thuộc Đại Học Cambridge, Vương Quốc Anh - đề xuất chúng ta nên nhìn nhận khía cạnh tích cực của việc di chuyển qua lại giữa nhà và cơ quan. “Nhiều người trong chúng ta không có nhiều thời gian dành cho các hoạt động rèn luyện thể chất”, Ogilvie nhận định. Vì điều này, Ogilvie cùng các cộng sự đã thực hiện nhiều nghiên cứu nhằm mục đích nhận diện giá trị của thói quen đi lại một cách chủ động. Sử dụng xe đạp hoặc phương tiện công cộng để đi làm vào mỗi ngày, chỉ số khối cơ thể BMI của họ có xu hướng giảm và trở nên cân đối hơn“Đi lại một cách chủ động” active commuting là một khái niệm mới đang nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng lẫn cộng đồng các nhà khoa học trong những năm gần đây. Thay vì phụ thuộc vào các phương tiện giao thông cơ giới, khái niệm “đi lại một cách chủ động” khuyến khích chúng ta chủ động sắp xếp thời gian cho việc đi lại một cách khoa học để không phải căng thẳng hay lo lắng về nó, và ưu tiên sử dụng xe đạp hoặc đi bộ trong khả năng có cứu gần đây của Ogilvie cho thấy khi người dân ngừng sử dụng xe cơ giới và chuyển sang đi bộ, sử dụng xe đạp hoặc phương tiện công cộng để đi làm vào mỗi ngày, chỉ số khối cơ thể BMI của họ có xu hướng giảm và trở nên cân đối hơn. “Hầu hết những người sử dụng phương tiện giao thông công cộng đều phải đi bộ hoặc vận động cơ thể mỗi khi di chuyển giữa các trạm dừng” - Ogilvie diễn giải lợi ích của việc sử dụng phương tiện công cộng thay cho xe máy hoặc ôtô trong trường hợp bạn buộc phải đi làm xa nhà và không có sự lựa chọn dù chúng ta cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định giá trị của việc đi lại bằng phương tiện giao thông công cộng thay cho phương tiện cá nhân, bác sĩ Ogilvie nhấn mạnh rằng “Việc đi làm và tham gia giao thông đường phố là điều mà hầu hết chúng ta phải thực hiện gần như mỗi ngày. Dù thế nào bạn cũng sẽ mất nhiều thời gian cho việc đi lại mỗi ngày, thế thì hãy tận dụng triệt để khoảng thời gian đó để vận động cơ thể, rèn luyện thể chất và làm những điều có lợi nhất cho sức khỏe của bản thân, càng hiệu quả càng tốt!”. Chào mọi người. Em đang trong tình trạng thất nghiệp và đang tìm việc. Bản thân em cũng chỉ tốt nghiệp được 1 năm thôi nên kinh nghiệm đi làm không nhiều mà còn trong tình trạng thất nghiệp lâu nữa. Và em cũng xin được một công việc, nơi làm việc thì khá xa nhà em. Quãng đường đi gần 10km và nơi đó cũng không phải quận trung tâm nữa. Điều em lo ngại việc em được nhận là làm Tổng Đài, mà anh chị biết đó, cv đó thì phải làm theo ca, sớm nhất là 6g phải có mặt ở công ty. Trễ nhất thì 10g tối tan ca. Điều em lo lắng là phải đi sớm khoảng 5g mấy sáng phải đi thì giờ đó không an toàn cho lắm. Em có nghe nói thì giờ đó hay xuất hiện ăn cướp vì giờ đó khá sớm và đối tượng họ chú ý là nữ đi làm một mình giờ đó. Em có người quen hay dậy sớm đi bơi tập thể dục lúc 5g sáng thì có lần bị giật đồ. Chính vì vậy em khá lo ngại về công việc này, làm xa, ở quận trung tâm còn cướp giật huống chi ở quận khá xa thì trị an em thấy không yên tâm.. Nói thật về công việc này em chỉ lo ngại về vấn đề làm xa nhà và đi làm ở khung giờ khá sớm không an toàn thế em mong anh chị tư vấn giúp em có nên chọn công việc xa nhà này không hay tìm việc gần nhà khác ạ. 1. Phân tích theo chiều thời hạnKhi lựa chọn một việc làm, lương, nghỉ đơn và nghỉ đôi gần như là những yếu tố ưu tiên của toàn bộ những chuyên viên .BYTUONG-chuyên trang trên ý tưởng kiếm tiền, kinh doanh, ý tưởng tạo giá trị, lợi ích— – hoặc — –* * *Tìm hiểu thêmBởi trong thời đại thông tin, những công ty tăng trưởng như vũ bão, nhu yếu so với con người nơi văn phòng ngày càng cao, áp lực đè nén việc làm cũng lớn, đương đầu với số lượng việc làm cường độ cao, thể trạng hàng ngày của mỗi người đều eo hẹp, rất nhiều người kỳ vọng Sử dụng thời hạn cuối tuần để thư giãn giải trí và kiểm soát và điều chỉnh .Để vấn đáp thắc mắc của bạn, thứ nhất bạn hoàn toàn có thể nghiên cứu và phân tích hai việc làm từ thứ nguyên thời hạn Nghỉ 2 ngày, lương tháng 3000, đi làm xa 1 việc 8 giờ một ngày, 40 giờ một tuần;Dành 2 giờ trên đường mỗi ngày và 10 giờ trên đường đến và đi về nơi thao tác mỗi tuần tương tự với 1,25 ngày thao tác ;Thời gian thao tác hàng tháng là 160 giờ và thời hạn đi đường là 40 giờ tương tự với một tuần thao tác .Nghỉ 1 ngày lương 2500 tháng, đi làm cách nhà 10 phútLàm việc 8 giờ một ngày, 48 giờ một tuần;Dành 20 phút trên đường mỗi ngày và 2 giờ trên đường đến và đi về nơi làm việc mỗi tuần tương đương 0,25 ngày làm việc;Thời gian thao tác hàng tháng là 192 giờ và thời hạn đi trên đường là 8 giờ tương tự với thời hạn thao tác trong ngày .Sau khi so sánh, người ta thấy rằng mặc dầu việc làm đơn lẻ làm thêm 32 giờ mỗi tháng, nhưng nó tiết kiệm ngân sách và chi phí được 32 giờ trên đường đi và về. Bằng cách này, thời hạn dành cho việc làm và trên đường đi và về việc làm mỗi tháng là như nhau so với hai việc làm., Cả hai đều là 200 giờ .Ngoài ra, đi làm xa mỗi tháng tốn vài trăm tệ tiền xe cộ đi lại nên lương cũng không cao hơn bao nhiêu, tuy được nghỉ 2 ngày nhưng đi đường phải mất thêm 32 tiếng, thời hạn dài như vậy. Hầu như không sử dụng được Những người đến thao tác khác dù đang học cũng không hiệu suất cao bằng việc ngồi vào bàn chú ý và học tập một cách hiệu suất cao .Ưu điểm lớn nhất của việc làm việc gần nhà là hoàn toàn có thể trấn áp được thời hạn đi làm hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thời hạn đầu giờ học để học 1 số ít kiến ​ ​ thức và kỹ năng và kiến thức, không cần nghỉ cuối tuần mà vẫn hoàn toàn có thể liên tục nâng cao năng lực tổng lực của mình. Ở nơi thao tác Có một mức độ cạnh tranh đối đầu nhất định .2. Ưu điểm của việc chọn một việc làm gần nhàKiểm soát thời gianVới mức sống ngày càng được cải thiện, nhiều người chọn lái xe ô tô cá nhân khi đi làm, và hậu quả trực tiếp của việc này là tình trạng ùn tắc giao thông, nhiều người lo lắng khi cao điểm buổi sáng và buổi tối, ban đầu chỉ có nửa giờ lái xe, thường là do tắc đường, không thể đạt được trong 1 giờ. Để tránh cao điểm buổi sáng, một số người chọn cách đi sớm hơn nửa tiếng, dù vậy thời gian trên đường thường không kiểm soát nếu công ty gần nhà thì không cần chăm sóc đến yếu tố kẹt xe, vì nhiều người chọn đi xe hoặc đi bộ nên thời hạn đi làm mỗi ngày về cơ bản là cố định và thắt chặt, không lo tắc đường. đi làm muộn và bị trừ những phần thưởng chịu khó .Có nhiều thời gian học tập hơnBuổi sáng, bạn có thể tận dụng thời gian dậy sớm để đọc sách, học bài mà không cần phải bắt xe buýt, tàu điện hết mọi người ở nơi thao tác phàn nàn rằng họ quá bận rộn trong việc làm và không có thời hạn để học, thế cho nên dậy sớm là thời gian tốt để học tập. Sau một đêm nghỉ ngơi, trạng thái sau khi thức dậy vào buổi sáng là tốt nhất, không có sự can thiệp của những loại thông tin, rất thích hợp cho việc đọc và học, thuận tiện đi vào trạng thái chảy .Flow là một thuật ngữ tâm ý, dùng để chỉ trạng thái niềm tin mà con người biểu lộ khi họ tập trung chuyên sâu vào một hành vi nào đó. Những người ở trạng thái dòng chảy có năng lực tập trung chuyên sâu cao độ, không chịu bất kể sự can thiệp nào từ ngoại cảnh, đồng thời não bộ của họ cũng hưng phấn cao độ, dễ thu được tác dụng tốt hơn .Có thể nhanh chóng vào trạng thái làm việcNhiều nhân viên sống gần công ty sẽ thực hiện một vài giờ làm việc chuyên sâu trước khi họ chính thức bắt đầu làm việc để hoàn thành các nhiệm vụ khó khăn hoặc thử thách những người khác vội vã bước vào văn phòng ăn sáng vừa thở hổn hển vừa bật máy tính thì họ đã bước vào trạng thái thao tác rồi, hiệu suất cao việc làm sẽ cao hơn hẳn những người khác, đồng thời cũng tập trung chuyên sâu cao độ hơn .No related posts . Rời khỏi ngôi nhà thân yêu để sống một mình ở một vùng đất xa xôi là điều vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, những bài học từ cuộc sống xa nhà sẽ giúp bạn trưởng thành hơn mỗi ngày. Bạn nhận ra rằng mình quan tâm đến gia đình nhiều hơn mình nghĩ Đi du học, bạn hẳn đã có những lúc tiếc nuối vì trước đây dành ít thời gian hơn cho gia đình. Bạn tự nhiên nhớ những món ăn mẹ nấu. Những lúc chùn chân mỏi gối, bạn nhớ ra nhiều bài học bố đã từng dạy nhưng trước đây không hề để ý, và thấy chúng có lý. Cuộc sống xa nhà, nghe bạn bè kể về những thói quen viết bưu thiếp, thói quen gọi điện cho ông bà mỗi tuần, bạn hẳn đã thấy mình là một đứa cháu chưa thật quan tâm tới những mẩu chuyện quê nhà ông bà vẫn kể. Bạn đếm lùi đến kỳ nghỉ để được về Việt Nam với gia đình và cảm thấy những cuộc chuyện trò qua điện thoại, qua skype thật là không đủ. Bạn kiếm được đồng tiền đầu tiên bằng đôi tay của mình Cuộc sống xa nhà đánh dấu cho quá trình tự lập về việc sử dụng đồng tiền, cũng có thể là cơ hội để bạn kiếm tiền bằng chính đôi tay của mình. Bất kể công việc của bạn là chạy bàn ở quán café, là giữ trẻ, là dắt thú cưng đi dạo, thì bạn cũng sẽ trải qua cảm giác xúc động khi lần đầu tiên được cầm tiền lương trên tay. Hiểu được giá trị đồng tiền, bạn tự nhiên sẽ có trách nhiệm hơn với khoản tiền mà gia đình chu cấp cho việc đi du học và suy tính kỹ càng hơn trước khi chi tiêu. >> Những công việc làm thêm trực tuyến dành cho du học sinh Canada >> Những công việc lương cao cho du học sinh tại Canada Bạn tự “vùng vẫy”để tìm ra những giải pháp cho vấn đề của mình Cuộc sống xa nhà rất dễ khiến bạn rơi vào hoàn cảnh “một mình” xử lý mọi thứ. Bạn có thể bị bệnh và không ai bên cạnh chăm sóc. Bạn mâu thuẫn với bạn cùng phòng và cãi nhau không ngừng. Bạn lên nhầm xe bus hay tàu điện ngầm và đi lạc. Hoặc bạn gặp trục trặc với các giấy tờ nhập học. Tất cả những vấn đề này sẽ khiến bạn phải học cách tự xoay sở để giải quyết bằng nhiều cách khác nhau như bảo vệ sức khoẻ thật tốt, luôn mang theo bản đồ, tìm hiểu kỹ các về roommate trước khi ở chung, hoặc chuẩn bị đầy đủ giấy tờ… Bạn tự giác hơn trong công việc nhà Nấu ăn, lau dọn, thay bóng đèn, thông rãnh thoát nước trong phòng tắm. Tất thảy những công việc nhà trước giờ có thể bạn chưa từng phải động tay vào giờ sẽ là trọng trách của bạn khi có cuộc sống xa nhà. Phải tự chăm sóc cho sức khỏe và những bữa ăn của mình, bạn sẽ phải tìm hiểu cách nấu nướng, tận dụng tối đa các phương án mua sắm tiết kiệm và đặc biệt là tài nấu ăn của bạn sẽ “lên tay” đáng kể kể bạn có thuộc thuộc giới tính nào chăng nữa. >> 6 hình thức nhà ở cho du học sinh bạn nên biết Bạn bắt đầu tò mò về thế giới chung quanh, và đi khắp nơi Việc học tập trong môi trường đa văn hóa sẽ mang đến bạn nhiều “cú chạm” văn hóa. Bạn sẽ nhận được lời mời về chơi nhà của cô bạn thân Thổ Nhĩ Kỳ, chia nhà với cô nàng Mexico ham tiệc tùng, học nhóm chung với cô gái Tây Ban Nha lúc nào cũng hừng hực sức sống… Nói chuyện với bạn bè nước ngoài về những chuyến đi của họ, tự nhiên bạn sẽ háo hức nghĩ về chuyến đi của mình… Bạn đã từng mơ được thỏa sức tiệc tùng, giờ thì bạn tiệc tùng một cách có ý thức Bởi vì nếu không kiên định với bản thân, bạn sẽ phải trả giá rất đắt. Bởi vì cuộc sống xa nhà sẽ chẳng có mẹ gọi dậy nếu sáng mai ra còn say bí tỉ mà quên khuấy bài thi. Bởi vì bạn biết ấn tượng vào ngày đầu tiên ở chỗ thực tập quan trọng hơn một cuộc vui mà bạn có thể tham gia vào bất kì cuối tuần nào khác trong năm. Bạn điềm tĩnh hơn trước những mối quan hệ Bạn không còn vồ vập với những người mới quen và thích dành thời gian quan sát họ trước khi quyết định có lại gần hay không. Đơn giản vì cuộc sống xa nhà đã giúp bạn nhìn rõ được “bộ mặt” thật của nhiều người. Và bởi vì cuộc sống xa nhà bận rộn không cho phép bạn dành quá nhiều thời gian cho những vấn đề của người khác nữa. Những mối quan hệ quan trọng, sự giúp đỡ hỗ trợ nhau cũng quan trọng nhưng cuộc sống học hành của bạn quan trọng hơn. Và bạn hiểu rằng mình phải độc lập được trước vấn đề của mình rồi mới có thể nghĩ cho người khác. Cuộc sống xa nhà không chỉ mang đến cho bạn nhiều sự đổi mới mà còn trao cho bạn những điều quý giá mà chỉ khi đi xa bạn mới thấu hiểu được. Mong rằng thông qua bài viết này, Hotcourses Vietnam có thể chia sẻ thêm với bạn về những bài học giá trị. Bài viết được chỉnh sửa bởi Marilyn Giang Nguyen vào ngày 15 tháng 11 năm 2022. Đến tuổi của mình thì cũng có nhiều bạn đã, đang và sẽ phải đối mặt với một việc mà chỉ phải trải qua một vài lần trong đời đó là xây nhà. Xây nhà nói chung là bao gồm nhiều thứ rất stresscăng thẳng. Sau đây là một những thứ mình nghĩ ra hy vọng là giúp ích cho mọi người ngay bây giờ hoặc vài năm nữa. Mọi người cứ note lại và share cho những ai đang / sắp trải qua việc làm nhà để có thêm kinh nghiệm.Chú ý Giá cả vật liệu luôn luôn biến động nên giá cả nhiều cái đến giờ ko đúng nữa nhéBước 1. Chuẩn bị– Thiết kế Với mình thiết kế là phần quan trọng nhất của nhà. Bởi một số lý doGiúp mình hình dung tổng thể toà nhà khi xây xong nó sẽ thế nào, có thể bố trí các phòng thế nào. Trong mỗi phòng thì đồ đạc có thể để thế nào Nếu nhà có nhiều đồ cũ thì cần phải thiết kế sao cho tận dụng lại được Trong thiết kế tính cả những yếu tố như Phong thuỷ, thiết kế chi tiết có những vật liệu cần dùng, loại nào, sử dụng bao nhiêu…. Ngoài ra ở những góc nhỏ có những phần giúp cho việc tận dụng không gian tốt hơn cũng như trông đẹp hơn khi kê đồ vào. Kinh nghiệm xương máu của mình là những gì làm theo thiết kế thì nói chung không xảy ra vấn đề gì. Nhưng những gì có tranh cãi rồi làm thay đổi thiết kế thì rất nhiều chỗ có vấn đề. Kinh nghiệm cho thấy tốt nhất nên đàm phán với người thiết kế để nếu muốn thay đổi thì làm việc lại với thiết kế, họ sẽ đưa ra đề xuất tốt nhất thoả mãn yêu cầu của mình Bởi mình ko thể biết hết được những vấn đề phát sinh về mặt kỹ thuật, phải có người tư vấn cho mình là tốt nhất Khi thiết kế tốt nhất bạn cũng nhờ họ tư vấn luôn cho mảng hoàn thiện cho mình như Chọn gạch màu gì, cửa loại gì, sơn màu gì… Nếu tài chính với bạn không là vấn đề quá lớn và muốn làm đồng bộ thì nên thuê cả thiết kế nội thất luôn và thuê họ làm hoàn thiện luôn.– Xem ngày giờ Mình cũng ko phải là người quan trọng việc này, nhưng với việc lớn như xây nhà thì bạn nên làm. Theo mình có mấy ngày quan trọng nhất cần xem ngày phá dỡ nhà, động thổ, cất nóc và nhập trạch. Nên làm theo những gì “thầy” bảo D.– Chọn thợ Thông thường có 2 hình thức thuê thợ Tính công Thường chỉ dùng nếu như thợ nhà, đảm bảo trách nhiệm. Bởi nếu thuê theo công thì càng kéo dài thợ càng được lợi, làm nhàn hơn mà tiền công nhận được vẫn vậy Khoán Thông thường tiền công khoán tính theo m2 sàn. Cứ tính xem bao nhiêu m2 bê tông sàn từ tầng dưới lên rồi nhân theo đơn giá. Có hai hình thức khoán khoán toàn bộ và chỉ khoán công. Nếu mình không có người giám sát hàng ngày thì có thể khoán toàn bộ, nghĩa là họ lo cả vật liệu cho mình luôn. Nhưng với hình thức này cần phải làm rất rõ xem trách nhiệm của thợ phải làm đến đâu. Chỉ khoán xây thô hay cả hoàn thiện, nếu hoàn thiện thì hoàn thiện đến hạng mục nào…. Nếu xây thô thì thường đơn giá khoản 3-4 triệu/ m2. Nếu tính cả hoàn thiện thì khoảng 5-7 triệu /m2. Tuy nhiên thông thường thì mọi người dùng hình thức khoán công. Công xây thô vào khoảng 800k-1M / m2. Nếu chọn được thợ không tốt thì chắc chắn kết quả bạn sẽ nhận được ngôi nhà không như ý. Tường ko được phẳng, các góc ko tốt, cửa ko đều… là những thứ có thể phải đón nhận. Ngoài ra vấn đề tài chính nhập nhèm, ăn cắp vật liệu cũng có thể sẽ xảy ra.. Thông thường bạn không có quyền chọn thợ mà chỉ có thể chọn “cai”. Tuy nhiên cố gắng chọn cai thầu có uy tín. Tốt nhất yêu cầu họ cho xem một công trình họ đang làm hoặc đã thành. Có một vấn đề cũng quan trọng nữa, nếu thợ ở quê thì có khả năng bạn phải lo bố trí chỗ ở cho họ không gian nhà phải có chỗ cho thợ dựng nhà tạm. Ngoài ra nếu thợ ở nhà bạn thì bạn cũng phải tính đến việc nói chuyện với hàng xóm và thợ để sau này tránh xảy ra những vấn đề va chạm giữa các bên.– Lựa chọn người giám sát thi công Cái này cũng khá quan trọng. Thông thường thợ xây là những người không có trình độ, việc ăn cắp vật liệu, tiền bạc, làm ẩu, làm sai có thể xảy ra. Do đó nếu có thể bạn nên tìm một người giám sát thợ hàng ngày khá quan trọng. Bạn nên tìm người có quan hệ thân thuộc và biết về xây dựng Bố, ông, chú, bác, họ hàng…. Ngoài ra khi tìm người cũng phải rõ ràng, nhờ vả hay thuê nếu là họ hàng, và trách nhiệm của mọi người đến đâu. Ví dụ như việc bạn vẩn phải là người quyết định cuối cùng, nếu có gì sai khác với thiết kế thì đều phải thông qua bạn… – Khảo sát giá cả vật liệu Kể cả bạn thuê chọn gói hay thuê công và mua vật liệu thì bạn cũng nên chọn nơi cung cấp vật liệu, giá cả. Nếu nhà nhỏ ko để được nhiều vật liệu cát, đá, xi măng… thì bạn nên chọn nơi cung cấp gần nhà để có thể luôn có sẵn sàng vật liệu, thợ đỡ phải chờ. Về sắt thì nên lựa chọn kỹ cái này liên quan đến thiết kế kết cấu nữa. Trong số vật liệu thô thì sắt là đắt nhất, thế nên bạn cũng nên tìm hiểu trước khi chọn nơi mua, đám phán đầy đủ về giá cả kể cả vận chuyển.– Chuẩn bị giấy tờ, xin giấy phép Về lý thuyết thì bạn cần lên xin phép ở quận. Tuy nhiên nếu nhà ở trong ngõ, ngách nhỏ thì bạn có thể liên phường để xin phép ko chính thức. Nếu bạn có đầy đủ sổ đỏ, giấy tờ và lúc xây ko muốn lấn ra một chút không gian nào thì cứ đường đường chính chính lên quận để xin. Tuy nhiên kiểu gì thì bọn xây dựng Phường/Quận cũng vào “xin” bạn ít tiền thôi.– Trao đổi với các bên liên quan Trước khi xây nhà bạn cũng nên sang nói chuyện với hàng xóm xung quanh. Thứ nhất là thông báo bạn xây nhà nên có thể có vấn đề vật liệu bẩn, thợ đến làm…ảnh hưởng đến sinh hoạt xung quanh. Thứ hai là nói rõ việc bạn xây xướng thế nào ảnh hưởng đến họ tránh việc đang xây thì xảy ra tranh chấp, tranh cãi… Trong trường hợp xây nhà có thể ảnh hưởng đến nhà bên cạnh thì phải chuẩn bị phương án đề phòng chống sụt nún, nứt…. Vấn đề nữa là bạn xem nếu có khả năng ảnh hưởng cao thì bạn nên xem những phần liên quan xem có bị nứt, lún gì chưa nếu có thì chụp ảnh, lập biên bản trước làm bằng chứng. Thông thường xây ra rất hay xảy ra tranh chấp, thế nên bạn chuẩn bị sẵn giấy tờ liên quan Khi cần là có ngay và chụp lại ảnh hiện trạng nhà hiện tại để làm bằng chứng sau 2 Xây thô– Phá dỡ nhà cũ, đào móng Thông thường bạn phải thuê riêng thợ cho việc phá nhà và đào móng. Cai xây dựng cũng có thể gọi giúp bạn, nhưng thường là đội khác chứ ko phải đội xây dựng. Bạn nhớ phải thoả thuận chi phí rõ ràng trước khi phá nhà, đào móng. Phá nhà thường tính khoán, còn đào móng tính theo m2 đất. – Giám sát vật liệu, xây dựng Trong quá trình xây dựng bạn nên theo sát việc xây dựng. Nếu bạn không có điều kiện giám sát trực tiếp thì nên mỗi tuần 3-4 lần đảo qua công trình. Tránh việc thợ làm sai với những gì bạn nghĩ, nếu vừa làm xong thì sửa lại nhanh chứ đã xây xong rồi thì rất khó sửa lại. Khi có vấn đề phát sinh bạn nên tham khảo ý kiến của những người có kinh nghiệm, không nên tự thay đổi. Ngoài ra bạn cũng chú ý việc bảo thợ cần che chắn khi thi công tránh ảnh hưởng đến những nhà xung quanh.– Những vấn đề ảnh hưởng đến hoàn thiện Bạn cần tham khảo để đưa ra lịch hoàn thiện. Bởi trong quá trình xây thô bạn cũng phải bắt đầu hoàn thiện trước một vài thứ điện, nước… Trong quá trình xây thô có nhiều vị trí ảnh hưởng đến việc hoàn thiện bạn nên chú ý trước Cửa ra vào, cửa sổ, cầu thang, thoát nước nhà VS, hộp kỹ thuật…Bước 3 Hoàn thiện– Nước Về cấp nước, hiện tại hầu hết mọi người lựa chọn phương án dùng ống dán nhiệt. Có nhiều loại như ống của Vesbo là phổ biến nhất. Cũng có một số loại rẻ hơn cũng như có một số loại tốt và đắt hơn. Nước thì bạn nên đưa phương án cho thợ nước để họ làm, có những phòng nào, mỗi phòng có những thiết bị gì, có ý định sử dụng bình năng lượng mặt trời không, đường nước nóng cần cấp cho những đâu, có cần cấp cho lavabo, chậu rửa bát không… Về thoát nước thì có 2 kiểu nổi và chìm. Nổi tức là thoát nước nằm trên sàn. Mình sẽ đổ cát lên sàn để có không gian đặt ống thoát. Cách này thường khó bảo trì, sửa chữa hơn. Thoát chìm là đặt ống thoát dưới sàn, cách này tuy dễ sửa chữa hơn nhưng có nhược điểm là phải làm trần giả ở tầng dưới do ống thoát nước nằm dưới sàn, lộ rõ ở tầng dưới, ngoài ra cái này cần phải tính ngay ở khâu thiết kế. Theo mình thì cách làm thoát chìm chi phí cao hơn chút xíu nhưng vẫn đảm bảo dễ sửa chữa hơn nên mình chọn cách đó. Ngoài ra vị trí đặt hộp kỹ thuật là hộp chưa ống cấp, thoát nước cũng nên được xác định trước ở phần thiết kế, hộp kỹ thuật nên đặt thẳng từ trên nóc xuống dưới nhà. Ngoài ra nước cũng sẽ liên quan đến thiết bị VS nhiều mình sẽ nói ở phần sau. – Thiết bị Vệ Sinh Có rất nhiều lựa chọn cho bạn như Inax, American Standard, Caesar, Viglacera và một số loại cao cấp nữa mình ko tham khảo nên không biết. Vì thiết bị vệ sinh cũng khá đắt và khá chênh lệch nên tuỳ thuộc vào túi tiền của mỗi người có thể lựa chọn loại thiết bị cho phù hợp. Như nhà mình thì chọn sứ của Inax, sen, vòi của Ceasar. Khi đi mua hàng nhớ hỏi giá chính hãng và chiết khấu thông thường mỗi hãng có một catalog bảng giá, mình sẽ mua với giá đã được chiết khâu so với giá đó, thường là vài phần trăm – hàng càng đắt tiền thì chiết khấu càng cao. Ngoài ra khi chọn thiết bị VS bạn cần chọn những thiết bị nào phù hợp với thiết kế nhà bạn kích thước, màu sắc, kiểu dáng…. Giá ống nước cũng không phải rẻ, bạn cũng có thể đàm phán giá chiết khấu có thể là 5-10%.– Điện Về điện thì quan trọng nhất là việc đi dây. Thường có thể đi dây có gen gen cứng là ống nhự PVC, gen mềm ống thoát điều hoà hoặc không có gen – đi thẳng vào trong tường. Về dây điện, nếu ở miền Bắc bạn nên chọn dây Trần Phú chú ý là Trần Phú có 2 nhà máy cẩn thận mua phải hàng giả, còn ở miền Nam thì nên chọn Cadivi. Tuỳ thuộc vào công suất sử dụng mà bạn chọn loại tiết điện dây điện cho phù hợp. Ví dụ như nhà mình chọn dây 4mm cho dây tổng, cho dây nguồn, cho dây đèn thực ra chỉ cần hoặc là đủ. Về ổ và phích điện bạn có thể chọn loại phù hợp. Riêng ổ điện bạn nên chọn loại ổ có chân cắm đa năng rất thuận tiện. Aptomat bạn nên chọn công suất phù hợp với đồ dùng của bạn. Ngoài ra bạn nên chọn loại Aptomat chống dòng dò. Về mua thiết bị điện bạn nên ra Phùng Hưng mua, khi hỏi giá nhớ yêu cầu đưa bảng giá bán lẻ và hỏi về chiết khấu. So sánh vài nơi rồi hãy mua, như mình mua lần đâu ổ cắm Lioa giá 45k, lần hai xem hoá ra 45k là giá nhà sx, mình được chiết khấu chỉ còn có 32k . – Đèn Trong nhà thì có một số loại đèn cho chiếu sáng phòng khách, phòng ngủ, phòng ăn, cầu thang, nhà vệ sinh, trước cửa, sân thượng. Đèn cửa và sân thượng thì tuỳ mỗi nhà, đèn cầu thang, vệ sinh có thể ra một số cửa hàng đèn lựa chọn kiểu dáng cho phù hợp. Đèn phòng khách, phòng ngủ và phòng ăn tuỳ mỗi nhà. Có thể lựa chọn kiểu đèn tàu có nhiều kiểu dáng mà giá rẻ. Nếu có nhiều tiền hơn thì bạn có thể chọn những loại đèn có thương hiệu cũng có rất nhiều lựa chọn. Về bóng đèn thì thường có mấy loại bóng sợt đốt loại này khá tốn điện nhưng màu sắc trung thực, bóng huỳnh quang, compact loại này giá cả trung bình, ít tốn điệnnhư anh sáng không tốt cho mắt, đèn Halogen Tốn điện, toả nhiệt nhiều, thường dùng cho đèn trang trí, đèn LED loại này ánh sáng trung thực, tiết kiêm điện hơn cả đèn compact, ánh sáng cũng không hại như đèn compact nhưng lại khá đắt. Nhà mình lựa chọn bóng LED để sử dụng. Phòng khách dùng đèn LED downlight khá sáng, phòng ngủ cũng dùng đèn downlight nhưng dùng ánh sáng vàng, ngoài ra phòng ngủ khác mình dùng đèn tuýt LED. Nếu chọn đèn LED thì nên chọn nơi có uy tín để có thể bảo hành được thường có bảo hành 1-2 năm. Như mình mua đèn downlight giá 170k/bóng 7W, đèn tuyp LED 18W giá 550k/bóng. Chú ý nếu chọn đèn downlight LED nên chọn loại bóng có kính mờ che sẽ cho ánh sáng đều cả phòng. Chú ý muốn dùng đèn downlight thì phải làm trần giả – Gạch ốp, lát Gạch lát có 2 loại granite và ceramic. Gạch granite chất lượng tốt hơn, ít bám bẩn và khó bị xước, vỡ nhưng giá thì đắt hơn, kiểu dáng cũng ít hơn. Về Thương hiệu thì có nhiều loại như Thạch Bàn, Đồng Tâm, Prime, gạch tàu, gạch ngoại khác… Gạch trong nước thì Thạch Bàn chất lượng tốt nhất nhưng kiểu dàng không có nhiều, Đồng Tâm kiểu dáng nhiều hơn, Prime thì là gạch bình dân hơn, ngoài ra gạch tàu cũng có nhiều loại và đẹp chất lượng thì không rõ. Ngoài ra còn rất nhiều gạch rẻ tiền cũng như đắt tiền khác nữa. Gạch lát nền người ta thường dùng kích thước 40x40cm, 60x60cm hoặc 80x80cm càng to càng đắt. Nhà mình thì gạch lát chọn gạch Thạch Bàn loại 40x40cm, gạch loại 2 giá khoảng 160k/hộp~1m2. Gạch ốp vs thường dùng kích thước 30x45cm, nhà mình chọn gạch linh tinh thôi giá là 100k/m2. Cũng tương tự như các loại khác, khi mua gạch có thương hiệu Thạch Bàn, Đồng Tâm, bạn hỏi giá nhà sx đưa ra và chiết khấu, nên tham khảo trước khi mua.– Đá cầu thang, bàn bếp Đá cầu thang có một số loại như Đá Granite tự nhiên, đá nhân tạo, đá marble. Đá Marble thường chỉ dùng ốp vì không đủ độ cứng, đá nhân tạo thường không có chất lượng tốt. Đá Granite tự nhiên có một số loại thường dùng như đá Trắng Bình Định, Đen huế, đen Phú Yên, đá trắng mắt rồng, kim sa cám, kim sa trung… Có một số loại phù hợp với cầu thang, một số phù hợp với làm bàn bếp, bạn có thể hỏi tư vấn thêm. Nhà mình chọn đá trắng Bình Định làm cầu thang giá 450k/m2 – cả thi công, đen huế làm bàn bếp giá 650k/m dài Mọi người có thể sử dụng giá này để tham khảo khi hỏi giá.– Tay vịn cầu thang Tay vịn cầu thang có thể chọn một số loại như bằng sắt, Inox, gỗ, dây… Nhà mình chọn làm bằng Inox 201 chú ý là có 2 loại Inox 201 và 304 giá là 360k/m dài. Tay vịn cầu thang chỉ có chú ý nhỏ là mọi người nên lựa chọn kiểu dáng nào để trẻ con không thể lọt qua được.– Cửa Có nhiều loại vật liệu làm cửa như gỗ, sắt, inox, nhôm – kính, nhựa, nhựa lõi thép. Tuỳ mỗi nhà thì chọn loại vật liệu phù thì phù hợp nhất nhưng thường giá cao nên giờ thường người ta chỉ dùng làm cửa chính. Gỗ làm cửa cũng có nhiều loại gỗ nhưng phổ biến là Lim Lào, Lim Nam Phi, Chò, Dổi… Nhà mình chọn Lim Nam Phi làm cửa giá là không có khuôn. Sắt thì rẻ tiền, chắc chắn nhưng không bền, thỉnh thoảng phải sơn lại. Giá của cửa sắt vào khoảng hơn 1 triệu/m2 tuỳ thuộc vào chất lượng, độ dày của sắt… Thường cửa sắt làm cửa chính hoặc cửa sân thượng. Inox thì nhẹ nhưng không được chắc chắn lắm, giá trung bình khoảng tuy nhiên nếu không sơn tĩnh điện thì màu sắc nguyên thuỷ của Inox không được đẹp lắm. Nói chung cũng không nhiều người dùng cửa INOX. Nhôm kính có nhiều loại nhưng hầu hết không làm cửa đi được có thể làm cửa thông phòng, cửa sổ, cửa vệ sinh. Loại thông thường giá khoảng 750k/m2. Nhôm có thương hiệu thì giá đắt hơn, tuỳ thuộc vào từng loại và kích thước của cửa, giá rơi vào khoảng Nhựa lõi thép Ưu điểm của nhựa lõi thép là nhẹ, chắc chắn, cách âm tốt. Có rất nhiều loại cửa nhựa lõi thép. Những loại có thương hiệu như Eurowindow khá đắt. Những loại cửa ngoài thường là hàng trung quốc hoặc hàng Việt Nam sản suất, giá vào khoảng Cửa nhựa lõi thép có thể dùng làm cửa chính, cửa thông phòng, cửa sổ. Cửa nhựa Nhìn chung chất lượng không tốt bằng những loại trên nhưng bù lại thì giá cửa nhựa thường thấp hơn cả thường giá khoảng 400-500k/m2. Thường cửa nhựa chỉ dùng làm cửa phòng vệ sinh hoặc cửa thông phòng – Hoa cửa sổ Hoa cửa sổ bây giờ thường sử dụng hai loại vật liệu sắt và Inox. Hoa Inox thì mình không rõ giá cả. Hoa sắt có hai loại sắt đặc và sắt hộp. Thường sắt đặc giá khoảng 35-45kg/m2. Thường mọi người sử dụng loại sắt Ф12-14mm. Với sắt hộp thì mọi người thường dùng Ф14-16mm. Giá của hoa sắt hộp thường vào khoảng 350-400k/m2 tuỳ thuộc vào kiểu dáng hoa sắt.– Trần thạch cao Trần thạch cao có nhiều nhưng thường hay sử dụng nhất là tấm thạch cao của Thái, và khung xương của Vĩnh Tường ngoài ra có thể có tấm chống ẩm nữa. Tuỳ thuộc vào kích thước trần mà giá cả của trần thạch cao có thể khác nhau. nhưng nếu làm trần phẳng thì giá vào khoảng 160-220k/m2. Nếu làm trần giật cấp thì giá cũng không khác biệt nhiều, chủ yếu là số lượng thạch cao cần sử dụng sẽ tăng lên. – Sơn có nhiều loại sơn giá cả rất khác nhau, nhưng thông thường những loại sơn hay được sử dụng là Delux, Jotun, Kova… Mỗi hãng sơn cũng có rất nhiều loại, nhưng chủ yếu sự khác biệt là sơn trong nhà. Sơn ngoài trời thường nên chọn loại sơn tốt để chống thấm. Sơn trong nhà thì cần phải sơn 2 loại sơn lót & sơn màu. Sơn lót màu trắng, nếu có thể nên chọn loại sơn lót tốt & quét 2 lớp sơn lót là tốt nhất. Sơn màu thì tuỳ thuộc vào yêu cầu của mỗi người có thể chọn loại phù hợp. Còn giá sơn tường thường phân ra làm 2 nhóm sơn nhà & sơn ngoài trời. Sơn trong nhà khoảng 10-12k/m2, sơn ngoài trời khoảng 12-18k/m2. Sơn trong nhà thường có áp dụng công thức rất đơn giản diện tích sàn * lần. Thông thường giá tiền công chỉ bằng khoảng ¼ đến ⅕ giá sơn nên mọi người ko nên quá so sánh giá cả. Thợ sơn tốt sẽ giúp mình tiết kiệm sơn hơn. Từ đó chi phí có khi còn thấp hơn mà tường lại đẹp hơn.– Tủ bếp cũng giống như cửa, tủ bếp thường có mấy lựa chọn như gỗ, nhôm kính & inox. Inox không phù hợp lắm nên ít được dùng hơn. Tủ bếp bằng gỗ thì thường khá đắt & tuỳ thuộc loại gỗ nên mình cũng không rõ giá cả. Tủ bếp bằng nhôm kinh thì giá dao động từ dài cho cả tủ treo và tủ dưới bàn bếp. Tuỳ thuộc vào từng loại nhôm kính mà giá có thể khác nhau. Thường tủ bếp có mấy loại như màu trắng sứ, màu nâu, vàng & vân gỗ. Tủ dùng nhôm vân gỗ đắt nhất, nhưng nhìn chung cũng ko đẹp lắm.

kinh nghiệm đi làm xa nhà